|
Pecal
Hidangan untuk 5 orang
Bahan-bahan untuk kuah
250 g (1½ cawan) kacang tanah
50 g (7 ulas) bawang merah
12.5 g (3 ulas) bawang putih
10 g (7 biji) cili kering
13 g (sebesar ibu jari) belacan
10 g (2.5 sm) cekor
5 g (1 sudu teh) garam
30 g (2 sudu makan) gula
25 g (sebesar ibu jari) asam jawa, dibancuh bersama 1/4 cawan air untuk
mendapatkan jusnya
250 ml (1 cawan) air suam
90 ml (9 sudu makan) minyak sayuran
Bahan-bahan untuk sayuran
200 g (16 batang) kangkung
150 g (8 batang) kacang panjang
150 g (1 biji) timun
150 g (1 biji) sengkuang, dibuang kulit
100 g (1 mangkuk kecil) taugeh
200 g (2 keping) tauhu
150 g (2 keping) tempe
Cara membuat kuah
-
Goreng
kacang tanah, cili kering, bawang merah, bawang putih, cekor dan belacan
bersama 4 sudu makan minyak sehingga naik baunya.
-
Kisar
semua bahan-bahan yang digoreng.
-
Bancuh
bahan-bahan yang dikisar dengan air suam.
-
Masukkan
jus asam jawa, garam, gula dan kacau hingga sebati.
Cara menyediakan sayur-sayuran
-
Timun
dan sengkuang diracik halus.
-
Kangkung
dan kacang panjang dipotong dalam ukuran 2.5 sm.
-
Didihkan
air. Celur sebentar kacang panjang, taugeh dan kangkung secara berasingan.
Angkat dan toskan airnya.
-
Tauhu
dan tempe digoreng bersama 5 sudu makan minyak. Potong kiub tauhu dan tempe.
Cara menghidang
-
Susun
sayur-sayuran, tauhu dan tempe ke dalam pinggan.
-
Hidangkan bersama kuah pecal yang disediakan tadi.
Berat satu
hidangan: 80 g
|
|
KANDUNGAN NUTRIEN SETIAP HIDANGAN*:
NUTRITIONAL CONTENT PER SERVING: |
|
Kalori/Calorie
Lemak/Fat
Protein/Protein
Kalsium/Calcium
Kolesterol/Cholesterol
Zat Besi/Iron |
592 kcal
38.0 g
24.0 g
238 mg
9 mg
5.9 mg |
 |