Ayam Pong Tay
Hidangan untuk 5 orang Bahan-bahan
1½ kg (1 ekor) ayam, dibuang kulit dan dipotong 15 potongan
30 g (3 sudu makan) minyak sayuran
100 g (10 ulas) bawang merah dikisar berasingan
25 g (5 ulas) bawang putih
55 g (4 sudu makan) taucu, dibasuh di air lalu
500 ml (2 cawan) air
345 g (3 biji) ubi kentang, dibelah 8 setiap biji
8 g (1 sudu teh) kicap pekat
Cara memasak
-
Panaskan minyak dalam kuali dan goreng bahan-bahan kisar sehingga kekuningan,
kemudian masukkan taucu dan goreng hingga garing.
-
Masukkan ayam dan gaul sehingga sebati, kemudian masukkan air, kicap pekat.
-
Masak sehingga mendidih. Kemudian masukkan kentang dan masak sehingga daging
ayam dan kentang tadi empuk dan kuah menjadi sederhana pekat.
-
Hidangkan.
Berat
satu hidangan: 400 g
|
|
KANDUNGAN NUTRIEN SETIAP HIDANGAN*:
NUTRITIONAL CONTENT PER SERVING: |
|
Kalori/Calorie
Lemak/Fat
Protein/Protein
Kalsium/Calcium
Kolesterol/Cholesterol
Zat Besi/Iron |
358 kcal
11.0 g
45 g
77 mg
62 mg
5.5 mg |
 |