RESIPI SIHAT :: HEALTHFUL RECIPES :: HOME

Ayam Pong Tay
Hidangan untuk 5 orang

Bahan-bahan
1½ kg (1 ekor) ayam, dibuang kulit dan dipotong 15 potongan
30 g (3 sudu makan) minyak sayuran
100 g (10 ulas) bawang merah      dikisar berasingan
25 g (5 ulas) bawang putih
55 g (4 sudu makan) taucu, dibasuh di air lalu
500 ml (2 cawan) air
345 g (3 biji) ubi kentang, dibelah 8 setiap biji
8 g (1 sudu teh) kicap pekat

Cara memasak

  1. Panaskan minyak dalam kuali dan goreng bahan-bahan kisar sehingga kekuningan, kemudian masukkan taucu dan goreng hingga garing.
  2. Masukkan ayam dan gaul sehingga sebati, kemudian masukkan air, kicap pekat.
  3. Masak sehingga mendidih. Kemudian masukkan kentang dan masak sehingga daging ayam dan kentang tadi empuk dan kuah menjadi sederhana pekat.
  4. Hidangkan.

Berat satu hidangan: 400 g

KANDUNGAN NUTRIEN SETIAP HIDANGAN*:
NUTRITIONAL CONTENT PER SERVING:

Kalori/Calorie
Lemak/Fat
Protein/Protein
Kalsium/Calcium
Kolesterol/Cholesterol
Zat Besi/Iron

358 kcal
11.0 g
45 g
77 mg
62 mg
5.5 mg

Copyright © Nutrition Society of Malaysia. All rights reserved.
This site is best viewed with I.E. version 5 and above.